17 Μάι Energy bowl πρωινού φράουλα-μπανάνα
Το μεγαλύτερο trend των τελευταίων ετών, ειδικά στο TikTok, είναι τα energy bowls, που έχουν κατακλύσει όλα τα social media.
Τα bowls ξεκίνησαν από τον πολιτισμό της Χαβάης και της Βραζιλίας, με τα poke bowls και τα acai bowls αντίστοιχα.
Ο τουρισμός και η πολυπολιτισμικότητα μύησε και τους Ευρωπαίους στα energy bowls. Η συνεχώς αυξανόμενη τάση για healthy lifestyle πρεσβεύει αυτόν ακριβώς τον τρόπο ζωής, μέσω των energy bowls.
Πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, υψηλά πρωτεϊνούχες ύλες, φρούτα, λαχανικά, καρποί και σπόροι τα κάνουν ένα ηφαίστειο γρήγορης, δυναμωτικής και ready-to-eat απόλαυσης.
Το καλύτερο απ’ όλα είναι ότι φτιάχνονται μέσα σε λίγα λεπτά και σας γεμίζουν με ενέργεια.
Εμείς το συνδυάζουμε με διατροφή ελεύθερης γλουτένης και το αποτέλεσμα θα σας απογειώσει!
Δείτε εδώ συνταγή για πανέυκολο smoothie
Energy bowl πρωινού φράουλα-μπανάνα
Οδηγός Αγορών
Τσέκαρε όσα υλικά έχεις χρησιμοποιήσει στη συνταγή ή σημείωσε όσα υλικά έχεις και πρόσθεσε τα υπόλοιπα στη λίστα αγορών πατώντας το κουμπί που θα βρεις πιο κάτω.
Ingredients
- 1 μπανάνα
- 4 φράουλες
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 1 κ.γ. μέλι
- σταγόνες κουβερτούρα
Instructions
- Στο μπλέντερ βάζετε την μπανάνα, τις φράουλες, το γιαούρτι και το μέλι και χτυπάτε μέχρι να γίνει σαν κρέμα (smoothie).
- Σερβίρετε σε ένα μπολ, στολίζετε με κομματάκια μπανάνας, φράουλας και σταγόνες κουβερτούρας.
- Απολαύστε ένα υγιεινό πρωινό χωρίς γλουτένη!
Notes
